ナイトブラはどんな効果がある？バストアップできるって本当？真相を解説します

近年SNSやブログを中心に話題のナイトブラ(夜用ブラ)。

しかし「効果があった！という声もある一方「ナイトブラは効果なし」「つけても胸が大きくならない」・・・なんて口コミもちらほら見かけます。

そこで今回は美乳研究家・MACOさん監修のもと、ナイトブラの正しい効果や使い方をご紹介。
またおすすめナイトブラや口コミもご紹介します。

「胸を大きくしたいけどナイトブラってどうなの？」「気になるけど、するべきか迷ってる」・・・そんな方はぜひ参考にしてください！

ナイトブラに育乳効果はなし？つけただけで胸が大きくなるは間違い

「ナイトブラ＝バストアップブラ」ではないので実際には着けただけで胸が大きくなるわけではありません。

ナイトブラに期待できる効果は、主に睡眠中のバストの流れを予防バストの形を美しく整えて維持することです。
寝ている姿勢でかかる重力や衝撃からバストを守ることに特化した構造・仕組みになっています。
正しくはこれ以上胸が小さくなったり形が崩れたりするのを防いで理想的な形に整えるためのもの。

「じゃあナイトブラをつけても胸が大きくならないの？」と思う方もいるかもしれませんが、そうではありません。

詳しく後述しますが、ナイトブラを着けたうえで他の育乳対策も実践しつつ毎日長期的に使うことでバストアップ効果は期待できます◎
※タップでナイトブラの育乳効果を引き出す使い方詳細にスクロールします。

そのためにもまずは以下で正しい効果について理解していきましょう！

ナイトブラを使ってみた方の実際の口コミ

ナイトブラを使うことで、以下のように効果を感じている口コミ・評価も沢山見られます◎

ナイトブラって別に効果ないと思ってたのに
最初につけた時よりも確実に寄るようになった！！
体重は減ってるから肉が増えたわけじゃないのに！
これは様子見だ…！

— ほしの そら (@_starfield_sky) November 11, 2020

私も今年からナイトブラ使用してますが、最初は効果ないだろうって思ってたら形が改善されました😊💡

— さき@あつ森フレンド募集中 (@sa_a_0803) May 30, 2020

ナイトブラで２カップUPしたよ！
最初試しでめっちゃ安いのん買ってみたけど２週間で実感あった！
どんな安いヤツでも効果は有ると思う。

— ゆか (@Yukashuto1) April 12, 2020

口コミからも分かる通り、すぐに効果を求めず、しっかりと続けることが大切です。

ナイトブラとは？実際に得られる4つの正しい効果

改めてナイトブラの正しい効果を詳しく見ていきましょう。

※タップで各項目詳細にスクロールします。 バストの型崩れ・サイズダウン防止 胸・背中のお肉を集めて美しいバストに導く 睡眠中のバストを冷えを防ぐ 快適な睡眠を守る

①バストの型崩れ・サイズダウンを防ぐ

上述した通りナイトブラをつけることで、バストの型崩れ（垂れ乳・離れ乳）やサイズダウンを予防できます。

睡眠中は寝相や寝返りでバストに重力がかかっているため、バストを支える重要な組織・クーパー靭帯が傷つきやすい状態です。
クーパー靭帯が傷つくと垂れ乳や離れ乳、サイズダウンを引き起こす原因になりかねません。
（関連記事：クーパー靭帯とは？1度切れたら復活しないから注意…！）

昼間用のブラは立っている状態を想定して作られているため、睡眠中につけてもバストをうまく支えることはできません。
そのため、寝ている姿勢に特化して作られたナイトブラを着けることが効果的なのです◎

②脇肉・背中のお肉をバストに集めて形を整える

ナイトブラはバストの横流れを守りつつ、脇や背中のお肉を中心に寄せる効果も期待できます。

胸の横流れを防いで中央でキープすることでバストが適切な位置に形状記憶され、結果的にバストアップにも繋がります。

③睡眠中のバストを冷えを防ぐ

ナイトブラには、バストを保温する効果もあります。

元々女性の胸の90%は脂肪組織で形成されています。
脂肪はとても冷えやすい性質を持っているため、ナイトブラで温めることで胸が育ちやすい環境に整えられるんですね。

④快適な睡眠を守る

ナイトブラには、快適な睡眠を守る役割もあります。

睡眠中につけるナイトブラは着心地を重視し、ほどよい締め付け感や肌触りのよさにこだわっているものがほとんど。
同時に寝返りを打ってもずれないよう、伸縮性が高い素材を使っているケースが多いです。

ナイトブラを使うことで、睡眠中に昼間用ブラを付けると寝苦しい・ストレスを感じるといった悩みも軽減できます。

バストアップに繋がる成長ホルモンは睡眠中に活発になるため、睡眠の質を上げることは育乳において大切なことなのです。
(出典：東京美容外科)

ナイトブラで育乳効果をだすための使い方

上述した通りナイトブラは、バストアップを目指すために必要な土台のようなもの。
ナイトブラの効果を最大限引き出すには、他に何か1つでもよいので育乳対策を取り入れてみましょう。

下記に胸を大きくするおすすめの方法をまとめました。
タップで詳細記事に飛ぶことができるので、気になるものからチェックしてみましょう。

【お金をかけずに育乳したい方におすすめ】 バストアップマッサージ バストアップ筋トレ バストアップストレッチ バストアップヨガ バストアップツボ押し 【日常に取り入れたい方におすすめ】 胸を大きくする食べ物・飲み物をとる お風呂でバストアップ 寝方の工夫でバストアップ  【アイテムで手軽に育乳したい方におすすめ】 バストアップサプリ バストアップクリーム

何か1つ取り入れるだけでも構いませんし、複数の方法をローテーションしてもOK。
ナイトブラをつけたうえでこれらの育乳対策を取り入れれば、より高い効果が実感できるはず。

行動することで少しずつでも効果を実感できれば、胸の大きさや形を気にせずに堂々とすごく自信もつきます◎
「どうせ何をしても変わらない」と諦めてしまっては進めないので、ぜひ今日から行動してみましょう！

▼効果があるバストアップ対策をまとめて知りたい方はコチラ

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ナイトブラはいつから効果がでる？期間を解説

どのくらいで効果がでるかは個人差が大きく体質・環境など人によって異なりますが、最低でも1ヶ月は継続してみましょう。

ナイトブラは睡眠中にバストを適切な位置に形状記憶させることで形を整える仕組みですが、数日で変化を感じるのは難しいです。
また着用に間が空くと、せっかく補正しかけても元に戻ってしまう可能性が高く非常に勿体ないことに。

そのため少しでも早く効果を実感するためには、一定期間毎日着用し続けることが大切。
着けて寝るだけと無理なく手軽に育乳できるのがナイトブラのいいところなので、ぜひ着用を習慣づけましょう！

ナイトブラのおすすめの選び方

以下では、実際に選ぶときに基準にすべきポイントをご紹介します。

自分のバストサイズに合ったものを選ぶ サイズに迷ったらワンサイズ上を選ぶ ナイトブラの素材感・着用感で選ぶ ナイトブラのデザイン・価格帯で選ぶ

ナイトブラは店舗で買える市販のものから通販で買えるもの、デザイン、機能性などさまざま。
安いからという理由だけで選ぶと、後悔してしまうかもしれません。

「ナイトブラは欲しいけど、どれを選んだらいいのか分からない・・」という初めての方は特に、購入後の失敗を防ぐためにもぜひ参考にしてみてください。

①自分のバストサイズを正確に測ったうえで選ぶ

大前提として、自分のバストに合ったナイトブラ選びをしましょう。

ナイトブラのサイズ展開は普通のブラと違い、基本的にS・M・L・LLというようにざっくりとしています。
※商品によっても異なります。

ご自分のカップサイズとアンダーサイズから割り出せるナイトブラのサイズ表を用意したので、ぜひチェックしてみてください。

自分で測るのが不安な方は、お店に行って店員さんに測ってもらうのがベスト◎

通販で購入する場合は、万が一を考えて返品・交換が可能なお店を利用すると安心です。

②サイズに迷ったらワンサイズ上を選ぶ

サイズ選びに迷ったら、ワンサイズ上のナイトブラを選ぶのがおすすめです。

ナイトブラの締め付けが強すぎると、バスト周りのリンパや血液の流れが悪くなります。
すると乳腺に栄養が上手く届かず、育乳を阻害してしまう可能性があるのです。

血行の悪さも、貧乳の原因のひとつです。バストの成長に必要な栄養は、血液によって運ばれてくるのですが、血行が悪いとバストに十分な栄養が行き届きません。

（出典：p-Grandi）

また寝苦しさを感じやすく眠りが浅くなってしまったり、我慢して使い続けると胸の黒ずみを引き起こす原因にもなります。
（関連記事：今日からできる胸・乳首の黒ずみケア！色素沈着の予防・対策法もご紹介します）

バストが大きめの人は、特に注意してサイズを決定するようにしましょう。

③ナイトブラの素材・着用感もチェックする

育乳には質のよい睡眠が欠かせないため、長時間着けてもストレスにならない素材感や着用感のものを選びましょう。

フィット感を求める方は、伸縮性が高い商品を選ぶのがおすすめ。
また綿素材（コットン）は肌触りがよく通気性もよいので、汗をかきやすい方や敏感肌の方に最適です◎

ただし女性の身体は、生理周期やホルモンバランスによって、肌の敏感さやシルエットに変化がでるものです。
使ってみて合わなかったら、よりサポート力が弱いものを選んだり素材を変えることも検討してみましょう。

④ナイトブラのデザイン・価格帯で選ぶ

ナイトブラのデザインや価格帯は、ブランドによってもさまざまです。

毎日着けたくなるようなお気に入りのナイトブラを選ぶと、毎日継続するモチベーションアップに繋がります。

また洗濯時や買い替え時のことを考えて、手の届く価格のものを選ぶのがおすすめ。
2枚セット・3枚セット等、まとめてお得に買える商品を選ぶのも良いでしょう。

自分にピッタリの1枚を選んで、理想のバストに近付いていきましょう◎

おすすめナイトブラ | LuluKushel.【くつろぎ育乳ブラ】

当サイトを運営するLulu Kushel.（ルルクシェル）では、本格ナイトブラ”くつろぎ育乳ブラ“を展開しています。

睡眠中の衝撃からバストを守るのはもちろん、二重のパワーネットとフロントホックで憧れの谷間も楽々実現し理想のふっくらボリューミーなバストへと導きます。

メディアでも多数紹介の人気育乳サロンAmelie beauteのオーナー・鳳山えりさん全面監修で作りには自信があるため、「買って失敗したくないし、本当に効果があるのか不安…」という方も安心していただけます◎

夜だけじゃなく日中使いも可能なので、時間を無駄にせず一日中育乳できます。

もう胸のことで悩みたくない・・・そんな方はぜひ一度お試しください。

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Lulukushel.くつろぎ育乳ブラの効果・口コミ

ルルクシェルでバストアップしたという友人に勧められて購入しました。締めつけが苦手なので、ナイトブラを付けたまま眠れるか不安でしたが、適度なホールド感が心地よくて、むしろぐっすり眠れました。見た目も可愛いから気分も上がるし、これで育乳もできるなんて良い商品だと思います。毎日付けたいから追加購入を検討します！

最近離れ胸が気になり、かわいいナイトブラはないかなと探していたところこちらを見つけて買ってみました！レースがとっても上品で、かわいいだけじゃなくてバストもすごく綺麗に寄せてくれてびっくり！窮屈だと気になってしまって寝付けが悪くなるけどそれもないし、バストアップも期待できそう。迷ったけど1枚だと毎日使えないから思い切って2枚セットにしました！これをきっかけに育乳頑張りたい！

着け心地に感動！
産後、授乳しやすいようにユニクロのカップ付きキャミソールを着ていたら着やすさから癖になり断乳してからもずっとユニクロ着てました。
ふと、断乳してから垂れてしまった胸が気になり、何かいい策はないかと探したところこちらのナイトブラに辿り着きました。
インスタでもよく見てたのと、ほかのナイトブラと比べてレースが可愛いな、と思い購入。
まず箱の可愛さにテンションが上がり、商品もイメージ通りのものが届きました！
肩からレースが見えても可愛いし、なにより着け心地も苦しくなく、しっかり寄せている感じがあります。
買ってよかったです！

（出典：楽天みんなのレビュー・口コミ）

このようにしっかりと効果・変化を感じているレビューが多数。
さらに詳しくLulukshel.のナイトブラを知りたい方は以下ページも参考にしてください◎

>>【公式】ルルクシェルのナイトブラ（くつろぎ育乳ブラ）の育乳効果や機能性を開発者が解説！
>>ナイトブラ(育乳ブラ)のおすすめ・人気ランキング！ルルクシェルの売れ筋BEST5を大発表！

ナイトブラ育乳効果にまつわる気になるFAQ

ここからは、ナイトブラにまつわるFAQをご紹介します。
気になる質問・回答をタップしてギモンを解消していきましょう！

※タップで各質問・回答にスクロールします。 Q.背中の肉やお腹の肉を胸に移動する効果はありますか？ Q.貧乳で寄せる肉がないけどナイトブラは効果がある？ Q.ナイトブラの買い替え時・頻度は？ Q.中学生・高校生もナイトブラを使って平気？ Q.ナイトブラで産後の垂れた胸を治すことはできる？

Q.背中の肉やお腹の肉を胸に移動する効果はありますか？

ナイトブラ自体に背中やお腹のお肉を胸に移動させる直接的な効果はありません。

ただしイトブラを着け続けることで背中・お腹のお肉が胸に定着すれば、結果的にスッキリとする効果は期待できます◎
いずれにしても、長い目で見て継続して着け続けることが大切です。

Q.寄せる肉がないけどナイトブラは効果がある？

元々胸が小さい方でもナイトブラは必要です。

「ナイトブラは何カップから使うべき？」という声も目にしますが、胸のサイズに関係なく美しいバストを維持するのに欠かせないアイテムです。

AAA・AA・Aカップの人など胸が小さいからとバストケアを疎かにしていると、胸が成長しないどころか胸の形が悪くなる可能性も。
胸の大きさに関係なく、ぜひナイトブラでのバストケアを取り入れていきましょう。

Q.ナイトブラの買い替え時期・頻度は？

1枚あたりの使用回数にもよりますが、約半年～1年を目安に交換するのがおすすめです。

ブラジャーは約100回の着用で寿命を迎えるといわれており、買い替え頻度としては半年に1回が一般的です。
（関連記事：【意外と知らない】ブラジャーの買い替え時と下着の正しい捨て方を解説します）
夜だけ着ける場合も、使用や洗濯に伴って少しずつ傷んでくるもの。

正しい効果を得るためにも1年以内で買い替えるのがベストです。

Q.中学生・高校生もナイトブラを使って平気？

中学生・高校生の方にも、ナイトブラはおすすめ・効果的です。
「いつからつけるべき」という決まりはありませんが、たとえ10代でもクーパー靭帯の伸びや切れによって下垂や型崩れがおこるリスクはあります。

バストの成長期こそナイトブラで胸の形を整えることで、綺麗なバストづくりに繋がるはずです◎

Qナイトブラで産後の垂れた胸を戻すことはできる？

産後や卒乳後の垂れ胸にお悩みの方は、ナイトブラでケアすることで型崩れしたバストを本来の正しい位置へと戻す効果が期待できます。

結果的にボリュームの復活も期待できるでしょう◎

睡眠時は脂肪が流れやすいので、何もしないと垂れやボリュームダウンを進行させる恐れがあります。

寝る前に付けるだけと手軽なので、産後の忙しい女性のバストケアにもおすすめのアイテムです！

ナイトブラは育乳におすすめのアイテム

ナイトブラをつける習慣をつけ、他の対策も取り入れていけば結果的にバストアップ効果は期待ができます。

胸の大きさや形で悩んだまま過ごすのは、とてもつらくもったいないもの。
しかしそのまま何を行動を起こさなければ、現状を変えることはできません。

「変わりたい」と思った時が行動する絶好のタイミング◎
一歩踏み出して今からできることをコツコツ積み重ねれば、バストの悩みを気にせずに堂々と過ごせる日はやってきます。

ぜひこの機会に、できることから行動を起こして理想の自分に近付いていきましょう！