自分に合ったナイトブラの選び方とは？年代・胸のタイプ別にオススメを紹介！

付けるだけでバストを補正できると最近話題の”ナイトブラ”。
寝るときはノーブラ派だった女性の中には、その機能性に注目して購入した方も多いようです。

前は寝る時ノーブラ派だったけど、胸が流れてる？のが分かってからナイトブラして寝てたらCからDにサイズアップした🙂
ナイトブラ大事だわ。

— ちゅーる (@tulletulle7) 2018年7月17日

ずっとノーブラで寝る派やったのに
いつのまにかナイトブラ付け出してからブラないと落ち着かんくなってもた
ナイトブラすげぇええ

— ERLY (@queeniserly) 2019年9月29日

しかしその一方で「持ってないから欲しいけど何を基準に選べばいいのかわからない！」とお悩みの方も少なくはないはず。

そこで今回はナイトブラの選び方について徹底解説します！
年代や胸のタイプ別にオススメのナイトブラも紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

そもそもナイトブラってどういうブラジャーなの？

ナイトブラは睡眠中のバストをダメージから守り、ほどよい圧着で形をキープすることができる夜専用のブラジャーです。

重力や寝返りで無意識に受ける衝撃を軽減し、バストの下垂や型崩れを阻止します。
また伸縮性があり着心地もよいため、快適な睡眠の確保に繋がるメリットも。

ナイトブラは付けるだけという手軽さにも関わらず、魅力的なバストを目指すことができる便利なアイテムといえます。

ナイトブラにはバストアップ効果が期待できるって本当？

結論から言うと、ナイトブラを付けることによってバストアップの期待はできます。

正確にはバスト本来のボリュームを復活させるということ。
これまで脇や背中に流れてしまっていた脂肪を中心に集め戻して固定することで、胸のふくらみを取り戻す仕組みです。
※ナイトブラ自体にバストアップ効果はありません。

バストの形を補正すると同時に、憧れのボリューミーな美胸も目指しちゃいましょう！

ナイトブラを適当に選ぶと起こるリスクは？

ナイトブラは「サイズさえ合っとけばいいかな～」などと適当に選んでしまうと、締め付けの強さや肌との相性の悪さによって以下のような悪影響が及ぶ可能性があります。

クーパー靭帯を守りきれず、下垂や型崩れを起こす ※タップで詳細ページにリンクします。 血流・リンパの流れが滞り、バストの成長を妨げる 汗による蒸れでかゆくなったりあせもができる きつさからストレスを感じて眠りが浅くなる

合わないナイトブラは逆にトラブルを起こしてしまう危険性もあるので注意が必要です。

本来の機能を発揮させるためにも慎重に選んで、自分に合ったナイトブラを見つけてくださいね。

重要！ナイトブラを選ぶときの＜5つの基準＞

ここでナイトブラを購入するときに確認すべきポイントを重要順に紹介します。

1. 自分のバストサイズに合ったもの
2. 自分が求める胸に沿った形のもの
3. 伸縮性が高く身体にフィットするもの
4. 肌に優しい素材で作られているもの
5. 着用シーンや好みに合うもの

「ナイトブラが欲しいけど、どれを選んだらいいのかわからない・・」なんて方はぜひ参考にしてみてくださいね。

①自分のバストサイズに合ったものを選ぶ

大前提として、自分のバストサイズにピッタリのものを選ぶことが大切です。

ナイトブラのサイズ展開は基本的にS・M・L・LLの4タイプ。

自分のバストサイズはしっかり事前に把握しておくことが重要です。

仮に合わないナイトブラを着用していると、以下のような悪影響を及ぼす可能性も否めません。

バストの形が崩れる リンパの流れが悪くなる

サイズ選びは必ず表記を確認して慎重におこないましょう。

②自分が求める胸に沿った形のものを選ぶ

自身が悩んでいる点や目指しているポイントで絞り込み、理想に合ったナイトブラを選びましょう。

メーカーによって垂れ乳の改善・離れ乳の改善など、目指すバストのコンセプトはそれぞれ異なります。
決して焦らずに吟味して、自分の胸と相性の良いナイトブラに出会ってくださいね。

胸のタイプごとにオススメのナイトブラは以下で詳しく解説しています。
※タップで詳細ページにスクロールします。

③カップ部分の伸縮性が高く、身体にフィットするものを選ぶ

ナイトブラはカップ部分の伸縮性が高いほど身体にフィットし、よりバストを支えやすくなります。

また伸縮性があれば胸は固定されていても身体はしっかり動かせるので、シンプルに寝心地が良いというメリットも。

特に伸縮性と耐久性がどちらも優れているナイロンを使っているナイトブラがオススメですよ。
(出典：BOKEN)

④コットンなど肌に優しい素材で作られているものを選ぶ

メーカーや商品によって使われている素材は異なりますが、できるだけ肌に刺激の少ない素材が使われているものを選びましょう。

特にコットン（綿）は肌に優しく、通気性もよいため敏感肌の方にもオススメ。
また寝汗による蒸れも軽減できるので、かゆみやあせもの予防にも繋がります。

細かい素材部分にもしっかり目を通し、ナイトブラによる肌トラブルを阻止しましょう。

⑤着用するシーンや好みに合ったデザインを選ぶ

就寝用の下着ではあるものの、ナイトブラは気に入ったデザインのものを選ぶことをおすすめします。

一般的に『機能性を重視しているから地味』だというイメージがありますが、現在ではデザイン性の高いナイトブラが多く展開。
もし旅行やお泊りなどで友人・恋人に見られてしまっても、恥ずかしい思いをせずに済みます。

シンプルなものからレースやリボンが付いた可愛らしいタイプまで幅広くあるので、好みのデザインを選んでくださいね。

年代別にオススメのナイトブラを紹介【10代～50代】

以下では各年齢に沿ったオススメのナイトブラをご紹介します。

※項目をタップすると年代ごとのページにスクロールします。 【10代】伸縮性が高くて締め付けが弱いものを選ぶ 【20代】好みのデザインを選んでOK！ 【30代~40代】リラックスできるタイプに切り替え 【50代】寄せ上げ効果が高いもので補正する

バストのハリは年齢を重ねるごとに減少していくものです。

特に気をつけておきたいのは胸のハリがなくなったときです。それまではハリがあったものの、年齢を重ねていく中で徐々にハリが失われていき、胸が垂れるなどの状況に行き着いてしまうこともあるのです。
(出典:東京美容外科)

しかし女性なら誰しもが、いつまでも綺麗なバストでいたいと思うはず。
そのためにはナイトブラの選び方も、年齢の変化に合わせて変えていくことが大切です。

今の年齢だけでなく、今後の流れもこの機会に確認してみましょう。

【10代】伸縮性が高く、締め付けが弱いものを選ぶ

10代の人はカップ部分の伸縮性が高く、締め付けが弱いタイプのナイトブラがオススメ。

思春期であるこの年代は成長ホルモンの分泌が多く、一番胸が大きくなる時期です。

女性ホルモンの分泌が増えるとバストは大きくなり、逆に減少するとバストは小さくなってしまうのです。
女性ホルモンは思春期や成長期に分泌量のピークを迎え、それ以降年齢を重ねるごとに減少していきます。
(出典:東京美容外科)

そのため発育途中に強く圧迫すると胸の成長を阻害してしまう恐れがあるので、締め付けすぎには要注意。

早い段階から取り組んで、成長後のバスト悩みを少しでも軽減しましょう。

できるだけコスパのいいナイトブラを選ぼう

ナイトブラの平均相場は約3,000円~4,000円前後ですが、中高生にとってはおせじにも安いとは言いきれない価格。

しかし安すぎるものは、その分機能性が低いという可能性も否定できません。

たくさん売れていると高機能でも低価格で販売できる傾向があるので、人気の商品を中心に品定めをしましょう。
しっかり見定めてコスパの良いものをゲットしてくださいね。

【20代】気に入るデザインのものを選んでOK

20代のバストはある程度の成長過程を終えて下垂などのリスクも少ないため、気に入ったデザインのナイトブラを選んで気分を上げましょう。

要するにサイズ感や素材の種類など前述したポイントをしっかりおさえていれば、これと言って特に指定はありません。

綺麗なバストは女性としての自信にも繋がるので、しっかり取り入れてくださいね。

【30代~40代】リラックスできるタイプにチェンジ

30代から40代の人は締め付け感の少ない、リラックス感のあるナイトブラを選びましょう。

寄せて上げるような形よりも、バスト全体を優しく包んで揺れを防いでくれるタイプがオススメ。

この年代になると肌のハリが失われて明らかに衰えが見えるようになり、下垂や型崩れのリスクも高くなります。(出典:東京美容外科)
ナイトブラを駆使して加齢に立ち向かい、バストの形をキープしましょう。

【50代】寄せ上げ力の高いタイプでしっかり補正する

50代の人は下垂対策もできるような、寄せ上げ力の高いナイトブラがオススメです。

バストのボリュームダウンや下垂が本格的に感じるようになるので、下部が厚かったり立体感のあるパッドで形を整えてください。

また更年期の影響で女性ホルモンが減少し、体がほてりやすくなります。(出典：富田産科婦人科クリニック)
蒸れを軽減するために吸収性が優れたタイプを選ぶようにしましょう。

胸のタイプ別にオススメのナイトブラを紹介

胸の形や特徴が異なるようにバストの悩みも人それぞれ異なります。
「もっと胸が〇〇であれば・・」と考えたことがある方も多いのではないでしょうか。

そこで以下では胸のタイプ別にオススメのナイトブラをご紹介！

※項目をタップすると気になるページにスクロールします。 垂れた胸を上向きにみせるには？ 離れた胸を中心に寄せるには？ 脇肉を改善して脂肪の段差を無くすには？ 妊娠中のナイトブラの選び方は？ 産後・卒乳後のナイトブラの選び方は？ 昼間も付けたい場合は？

自身のバストに合ったナイトブラを見つけてみてくださいね。

胸が下垂している人(垂れ乳)は厚いパッドで持ち上げる

垂れ乳の人はカップ下部に厚めのパッドが入ったナイトブラがオススメです。

下部に膨らみがあることで、バストに集めた脂肪をより高い位置で固定することができます。

基本的にナイトブラはパッドがないタイプが多いため、よく確認して購入するようにしましょう。

離れ乳の人は真ん中に寄せる機能が優れたタイプで補正

離れ乳の人はバストを中央に寄せるために、構造が工夫されている以下のようなナイトブラがオススメです。

フロントホックタイプ 中央でクロスになっているタイプ

この2つの型は着用すれば自然と胸が真ん中に寄るので、離れ乳さんにはピッタリ。
またこれ以上脂肪が脇に流れないように、脇高設計のタイプを選びましょう。
※脇高設計:カップサイド(脇部分)が高く設計されたもの

脇肉がはみ出る人は太めのサイドベルトで中に収める

ブラジャーを付けると脇や背中にお肉がはみ出てしまう人は、サイドから中央へ脂肪の流れを促す工夫がされているナイトブラがオススメ。

サイドベルトが太めに作られている幅広のナイトブラを選びましょう。

またベルトの縦幅が広いとカップも必然的に大きい仕組みになっています。
はみ出たお肉をスッキリ収めて「ワキ下のお肉の段差が・・・」という悩みから卒業を目指しましょう！

妊娠中の人は伸縮性の高さと触り心地を重視する

妊娠中の人は以下2つの項目を優先してナイトブラを選びましょう。

変化に対応できるよう伸縮性の高いタイプを選ぶ →妊娠中はバストサイズが変化しやすい 触り心地が良い素材のものを選ぶ →妊娠中のバストはデリケートで敏感

前述もしましたが、締め付けが強すぎると乳腺の発達を妨げてしまう可能性があるので要注意。
(出典：山王クリニック)
また妊娠中のバストに適した構造で作られているマタニティブラの着用もオススメです。

産後・卒乳後の人はサポート力が高いタイプで下垂に備える

産後や卒乳後の人は妊娠中に膨らんだバストがハリを失い垂れてくるため、下垂に備えられるナイトブラを選びましょう。(出典：Mods Clinic)
以下3つの機能に優れているタイプがオススメです。

分厚いパッドが入っている 脇に流れない脇高設計になっている ホックのサイズ調節ができる

しっかりバストケアに取り組んで、胸の下垂を事前に回避してくださいね。

昼間もナイトブラを付けたい人は昼夜兼用タイプを選ぶ

日中もナイトブラを付けたい人は、昼夜兼用として販売されているナイトブラを選びましょう。

ナイトブラの着用時間は定められていないので、基本的に何時間付けていても問題ありません。
ただし苦しさを感じたら無理はせず、取り外すようにしてくださいね。

展開はメーカーによって異なるため、よく確認をしてから購入しましょう。

育乳ブラの併用もオススメ

バストアップを目的として作られた育乳ブラの着用もオススメ。
付けているだけで胸の形を補正し、脂肪を固定することが可能です。

昼は育乳ブラ・夜はナイトブラと使い分ければ、より効果に期待ができますよ。

相性の良いナイトブラを見つけて魅力的なバストを目指そう

ナイトブラは「とりあえず付ければいい」ものではないので、相性が良いナイトブラを見つけることが大切です。

そのためにはまず、バストサイズや特徴など自分の胸をよく理解しましょう。

自分に合ったナイトブラに出会って素敵なバストを目指してくださいね。