寝ている時バストの形が崩れないように守ってくれるナイトブラ。
利用している女性も多く人気のアイテムですが、購入したもののキツイ・苦しいという声も一部であがっているようです。
ナイトブラってこんなきついもん？太ってる以前にいやこれ、、、って感じの、リラックスもねえや、
— あんちゃーん (@ARvpf) 2018年9月15日
脱ぐ機会なんてないんですけど、、ナイトブラ始めました。思ってたより苦しいんだけど(笑)眠れる？
— ∵ (@v6oj1210) 2019年5月28日
このような口コミが多いことから「ナイトブラ＝きついもの」と勘違いしてる方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、ナイトブラを着けるときに苦しさ・きつさを感じた時の原因と対処法を紹介します。
ナイトブラで後悔をしないためにも、是非参考にしてみてくださいね。
スポンサーリンク
Contents
ナイトブラはどれくらいの締め付け感があればいいの？
ナイトブラは心地よいフィット感を感じられる程度の締め付けがあれば問題ありません。
正確にいうとバストが正しい位置に寄せられ、固定されていればOK。
きつすぎず緩すぎず、しっかりしたホールド力があるかが大事なポイントです。
体型やバストの形によって個人差があるため、自分の身体に合ったナイトブラを見つけましょう。
ナイトブラが苦しい・きついときにありがちな症状と3つの原因
ナイトブラがきつい・苦しいと感じると、次のような症状が起きる可能性があります。
|
上記の中で少しでも思い当たる節がある人は要注意です。
以下では、これらの症状が出るときに考えられる3つの原因と考えられることをまとめました。
①自分のバストサイズよりも小さいナイトブラを使っている
ナイトブラのサイズが自分のバストサイズより小さく、あっていないケースです。
ナイトブラは昼用ブラに比べてサイズ展開が少ない（S・M・Lが基本）ため、慎重に選ばなければいけません。
自分のバストサイズより小さいものを使っていれば、苦しさを感じるのは当然でしょう。
②ナイトブラの締め付け自体に慣れていない
ナイトブラを使い始めたばかりだと、圧迫感に慣れていなくて苦しさやきつさを感じる人も多いようです。
前述にもあるように、ナイトブラにはバスト周りの脂肪をしっかり固定するためにある程度の着圧が必要。
今までノーブラやカップ付きキャミソールなど、開放的な格好で寝ていた人は尚更窮屈に感じやすいと言えます。
③ナイトブラの着用方法を間違えている
間違った方法でナイトブラを着用してしまうことも、苦しさやきつさに繋がる場合があります。
ナイトブラを自己流や適当な方法で着るのは絶対にNG。
正しい方法で着用しないとうまくバストが収まらなかったり、背中や脇のお肉が出てきてしまいます。
ナイトブラを使用しているなら、普段どのような付け方をしているか改めて見直してみましょう。
苦しい・きついナイトブラを着け続けることによるバストへの影響
①バストの形が崩れる
窮屈なナイトブラを付け続けると、胸の形が崩れる可能性大。
バストの約9割は脂肪で形成されており、あらゆる方向に流れやすい性質があります。
(参照：PMK High Quality Salon)
そのためナイトブラがきつい状態が続くと、不規則な圧迫により胸に寄るはずのお肉が背中や脇下に流れてしまうんです。
着用するときは正しい状態で固定されているかしっかり確認するよう心がけましょう。
②バスト周りのリンパの流れが悪くなる
ナイトブラの締め付けがあまりに強いと、バスト周りのリンパがうまく流れません。
締め付けによりリンパや血行の流れが悪くなると乳腺に栄養が上手く届かず、バストが成長しにくくなる可能性があります。
血行の悪さも、貧乳の原因のひとつです。バストの成長に必要な栄養は、血液によって運ばれてくるのですが、血行が悪いとバストに十分な栄養が行き届きません。
（出典：p-Grandi）
また血行が悪くなることで、身体の冷えやむくみなどの体調不良に繋がる恐れも。
せっかくバストアップが期待できる食事を摂っても意味がなくなってしまい、かなりもったいないので注意が必要です。
「胸が大きくならない理由を知りたい」そんな方は以下をチェック↓
対処方法も合わせてご紹介しています。
>>胸が大きくならない原因・理由は？対処方法でバストアップを目指そう
③寝苦しさにより睡眠の質が悪くなる
苦しいナイトブラで寝ると寝苦しさを感じ、眠りが浅くなってしまう可能性が高いです。
またバストアップの要因となる成長ホルモンが活発になるのは夜の22時～2時の間。
つまり睡眠の質が落ちれば育乳の見込みも右肩下がりになってしまうんです。
(出典：東京美容外科)
しっかり眠らないと健康や美容にも悪影響なので、いいことは一つもないと言えるでしょう。
④摩擦によって色素沈着が起こる
ナイトブラがきついと皮膚と生地の間で摩擦が起こり、色素沈着に繋がりやすくなります。
さらに沈着した状態が続くとシミとして定着してしまう可能性も・・。
バストの色がくすむのは見た目的にもよくないので、女性として回避したいところです。
ナイトブラが苦しい・きついと感じたら買い替えがベスト【選び方のポイント3つを紹介】
ナイトブラがきつい・苦しいと感じたら新しいものに買い替えるのがベスト。
「じゃあどういうのを買えばきつさを感じにくくなるの？」とお悩みの方のために、以下では快適なナイトブラの選び方を紹介します。
もうナイトブラで不快な思いをしたくないという方は必見です！
①自分のバストサイズを把握する
ナイトブラを購入する前に、自分の正しいバストサイズを知ることが大切です。
カップサイズはトップバストからアンダーバストを引いた差で確認できます。
下記を参考にセルフチェックをしてみてください。
- トップバスト：乳頭がある位置・乳房が一番膨らんでいるところ
- アンダーバスト：乳房のふくらみのすぐ
胸の大きさは女性ホルモンの分泌量によって日々変化する傾向にあるため、1年に1回のペースで測り直しましょう。
「自分のバストサイズがハッキリわからない」「自分で測ると間違えそうで不安・・・」という人は、ランジェリーショップの店員さんにお願いすると正しいサイズで測ってもらえるので安心です◎
自分での正しいサイズの測り方を詳しく知りたい方は以下をチェック！
きちんとフィットするナイトブラで快適に過ごしましょう◎
>>ブラジャーのサイズの測り方決定版！【バストサイズは自分で測れる】
②伸縮性が高いものを選ぶ
ナイトブラは伸縮性があるタイプを選べば、苦しさの軽減が可能。
特にアンダーバストや背中部分の生地に伸縮性があると、自分のバストの形にフィットしやすくなります。
さらに柔らかくてよく伸びる素材”ナイロン”を使用しているかどうか確認しておくのもポイントの１つ。
取り扱うメーカーによって素材や着心地が異なるため、しっかり確認してから購入するようにしましょう。
もしネット等で実物を確認できない場合は、記載している素材や口コミを参考にしてくださいね。
③交換・返品が可能なところで購入する
自分に合ったものを選べるか不安な人は、サイズ交換や返品ができるところでの購入がオススメです。
ランジェリーショップやデパートの婦人服売り場なら対応している場合がほとんどですが、一部でおこなっていないところもあるので念のため店員さんに確認しておきましょう。
またネットショップで返品をする場合は送料や手数料が自己負担になる可能性もあるので、当てはまる人は必ず確認をしてから購入を検討してくださいね。
手持ちのナイトブラのきつさ・苦しさを軽減する方法2選
以下では「今持ってるナイトブラを手放さずに苦しさを軽減する方法」を紹介します。
どちらも圧倒的に楽になるわけではありませんが、多少の変化はあるので試してみてください。
①ナイトブラのほどよい締め付けに慣れる
ナイトブラならではのほどよい着圧感に慣れるため、まずは1週間諦めずに付け続けてみましょう。
慣れることで圧迫感を感じにくくなり、バストの形に馴染んできます。
また家でまったり過ごす休日に着てみるのも早く慣れるためのポイント。
「ナイトブラを新しくしたのにどうしても圧迫感が気になる・・」という方は試してみましょう。
②ナイトブラのカップからパッドを外す
ブラのカップに付属されているパッドを抜くのも1つの手です。
少しでも生地と胸の間に余裕ができることで、苦しさが軽減します。
ナイトブラにはブラパッドが取り外し可能のタイプが多いため「サイズも着用方法も合ってるはずなのにきつい・・」とお悩みの方は一度実践してみてくださいね。
苦しさ・きつさから解放されてナイトブラ本来の心地よさを手に入れよう
バストを守りつつ、着心地良く眠れるナイトブラ。
着ていて「苦しいな」と感じる方はもう一度、使用方法を見直してみてください。
自分にピッタリのナイトブラを見つけて、より女性らしいバストを目指しましょう。
反対にナイトブラがゆるいと感じている人は以下の記事をチェックしてください。
>>ゆるいナイトブラはバストアップ（育乳）効果なし！原因・改善方法・正しい選び方を解説
以下記事では40代・50代の女性向け【ナイトブラの選び方】を詳しく紹介しています。
>>40代～50代こそナイトブラは必須！得られる効果とおすすめの選び方を解説
スポンサーリンク
