40代〜50代こそナイトブラは必須！得られる効果とおすすめの選び方を解説

「年齢とともに胸が垂れてきた」
「昔に比べてハリがなくなった気がする…」

そんなお悩みが増える40代・50代の女性こそ、ナイトブラでのバストケアが効果的です。

バストがダメージを受けやすい睡眠中こそ、ナイトブラできちんとバストを守る必要があります。

当記事では、40代～50代の女性にナイトブラがおすすめな理由や正しい選び方を解説します。

キレイなバストを取り戻したい方・キープしたい方は必見です！]

40代・50代の女性こそナイトブラが効果的！【加齢による型崩れ対策に◎】

冒頭でも述べた通り、40代～50代の女性こそナイトブラでバストケアをする必要があります。

年齢とともに女性ホルモンの分泌量やクーパー靭帯の強度が低下し、垂れやたるみといったバストの悩みが増えていくからです。
※タップでクーパー靭帯の詳細記事にリンクします。

加齢により女性ホルモンが減少すると乳腺に栄養がいかなくなり乳腺が小さくなりバストも小さくなってしまいます。
すると、乳腺に合わせるようにバストの脂肪は減り、バストのハリは失われてその結果バストは下垂してしまうのです。

（出典：東京美容外科）

ナイトブラをつけて胸を保護し本来の位置に固定することで、ハリのある美しいバストを取り戻すことに繋がるんです◎

40代・50代に人気！おすすめナイトブラの特徴・選び方4選

40代・50代の女性に人気かつオススメナイトブラの選び方を、以下に重要順で並べました。

補正力が高いもの カップが立体的なもの 伸縮性が高く締め付けが少ないもの 通気性・吸水性がいいもの

できれば全ての要素が揃っているナイトブラを選ぶのがベスト◎

あわせて口コミやランキングなどもチェックしながら、自分に合うものを選んでくださいね。

【選び方①】補正力が高いナイトブラ

40代・50代の方は、以下のような補正力が高いナイトブラを選びましょう。

脇部分に高さがある脇高設計のタイプ サイドベルトが太めの幅広タイプ

上記タイプのナイトブラは、脇や背中への脂肪流れを防ぐ力が高いです。

同時にバスト周囲の脂肪を中心に寄せあげる効果も期待できます◎

バストが型崩れしやすい年代だからこそ、しっかりと形をキープしてくれるナイトブラを選びましょう！

【選び方②】カップが立体的なもの

40代・50代の女性は、バストを潰さない立体的な「おわん型」のカップのナイトブラを選びましょう。

なかでも、フルカップや4分の3カップのナイトブラがおすすめです◎
（関連記事：【画像付き】ブラジャーの種類とそれぞれの役割は？胸のタイプ別で紹介）

カップが立体的でないとバストを押さえ込み、形が崩れる原因になりかねません。

立体的なカップのナイトブラなら、年齢によって形や柔らかさが変化しても綺麗なフォルムをキープできますよ。

【選び方③】伸縮性が高く締め付けが少ないもの

ナイトブラは、伸縮性が高く締め付けが少ないものを選びましょう。

締め付けが強いと血行不良や肩こりの原因になり、せっかくのナイトブラがかえって逆効果になることも。

ポイントは、大きく息を吸って胸が膨らませてもキツくないものを選ぶことです。

快適な付け心地でリラックス効果を得るためにも、着心地のいい商品を選んでくださいね！

【選び方④】通気性や吸水性のあるもの

40代・50代の女性は、通気性や吸水性のあるナイトブラを選びましょう。

更年期の影響で「ホットフラッシュ」という症状がでて、身体がほてりやすい傾向にあるためです。
(参考：厚生労働省研究班監修 ヘルスケアラボ)

通気性や吸水性の高いナイトブラなら、睡眠中に汗をかいても安心。

蒸れやかゆみ・不快感を防げるため、ストレスも軽減できるでしょう。

40代〜50代の女性が押さえておくべきナイトブラの効果を引き出すポイント

ナイトブラは、以下のポイントを意識して着用することでより高い効果を引き出せます。

毎日ナイトブラを着用する 正しい方法でナイトブラを着用する その他の育乳対策を併用してバストをケアする

ただ付けるだけでは勿体ないので、上記を取り入れて育乳効果を高めていきましょう！

【ポイント①】毎日ナイトブラを着用する

ナイトブラは毎日付けて寝るようにしましょう。

そもそもナイトブラ自体に即効性はなく、毎日つけ続けることで脂肪が正しい位置に記憶・定着します。

気が向いた時だけ付けていても、せっかくのナイトブラの効果は半減してしまうので気をつけましょう。

毎日着用することを考えて、ナイトブラは2〜3着持っておくのがおすすめです。

【ポイント②】正しい方法でナイトブラを着用する

ナイトブラは以下のような手順で、正しく着用してください！

お腹のお肉を持ってくるように下から履く ストラップが捻れないように片腕ずつ通す 前かがみになって脇下や背中のお肉をカップに持ってくる バストの位置を微調整

適当につけるとバストがきちんとホールドされず、バストの型崩れに繋がりかねません。

またバストから流れ出た脂肪をきちんと寄せないと、脇や背中にお肉が固定されてしまう可能性も。

かえってデメリットに繋がる恐れもあるため、手順を守って正しく着用しましょう。

【ポイント③】その他の育乳対策を併用してバストをケアする

他の育乳対策も試すことで、ナイトブラの効果を引き出すことができます。

以下は手軽さや効果を考慮したオススメ順で並べたので、ナイトブラと合わせて取り入れてみて下さい◎

対策法	評価	概要
マッサージ ツボ押し	◎	体力に自信がなくても手軽に取り組める
ストレッチ エクササイズ	〇	1日数十分必要
筋トレ	〇	胸の土台(大胸筋)を鍛える
食事改善 (豆乳・プロテインなど)	〇	食事メニューの工夫と準備が必要
サプリ・クリーム	△	手軽だが単体での効果は薄め

年齢とともに体力に自信がなくなった…なんて方も、マッサージやツボ押しなら手軽にじっしできます。

また本格的にバストのハリを取り戻していきたい方は、エクササイズや筋トレで胸周りの筋肉を鍛えるのがおすすめ◎

自分に合った対策を組み合わせて、よりボリュームのある上向きバストを目指していきましょう！

もっと知りたい！40代〜50代のナイトブラQ&A

Q.40代・50代からでもナイトブラでバストアップできる？

結論からいえば、40代・50代からでもバストアップを目指すことは可能です。

着用してバストの横流れを防ぎ、脇や背中のお肉を寄せ上げることで胸が本来のボリュームを取り戻すからです。
※ナイトブラそのものに育乳効果はありません。
（参照：ナイトブラはバストアップ(育乳)効果なし？効果がない口コミには理由があった！）

日々継続して着用すればバストアップに繋がるため、ぜひ毎日の習慣として取り入れていきましょう。

Q2ナイトブラは何歳までつけていていいの？

ナイトブラに年齢制限はないため、何歳まででも大丈夫です。

年齢を重ねるほどバストは垂れやすくなるため、少しでもキレイな形をキープしたいならつけておくのがベスト◎

ただし月日とともにバストの形は変わるため、定期的にサイズを測り適切なナイトブラを身に着けてくださいね。

40代〜50代こそナイトブラでバストケアしよう！

40代からはホルモンバランスも変化し、今まで以上にバストが垂れやすくなります。

ふっくらしたバストを保つなら、アラフォー・アラフィフの女性こそナイトブラはつけるべきです！

当記事で紹介したナイトブラの選び方も参考に、いつまでも綺麗なバストをキープしていきましょう。