ブラジャーの締め付けがかゆい5つの原因とは？対策・予防方法もご紹介します

外出中だけど、ブラ紐がかゆいからめっちゃブラ外したい

— おにくちゃん (@SteamShip45) 2017年11月12日

胸の下、アンダーぐらいにくそほど汗かくし痒くて仕方ないから、夏はブラまじでしたくない。ブラしなくてもかゆい。ベビーパウダー以外に対策はないのか…😭

— いおり (@i0ri3) 2019年6月3日

日頃からブラジャーを使用していると、このような悩みを感じてしまう女性も多いのではないでしょうか。
肌に直接触れるものなので、一度気になり出したらキリがないですよね。

そんなお悩みを解決すべく、今回はブラを着けたときに感じるかゆみの原因と対策をまとめました。
日頃の生活に取り入れられる予防法も紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

ブラジャーによるかゆみ・かぶれの原因

ブラジャーを着用することで生じるかゆみやかぶれには、主に以下5つの原因が考えられます。

ブラの締め付け・摩擦による刺激 ブラの素材や付着した成分に対するアレルギー反応 汗による蒸れ 乾燥による肌のバリア機能低下 食生活の乱れや栄養不足

項目別で解説していくので、当てはまっていそうなものがないかチェックしてみてくださいね。

1.ブラの締め付け・摩擦による刺激（主に背中・肩・アンダー部分）

ブラそのもののサイズや素材が合わないことで締め付けや摩擦が生じ、跡ができてかゆみが起きているケースです。

特にワイヤーやストラップの部分は締め付けが強いつくりになっているので、バストの下や背中がかゆい方は摩擦による可能性が高いでしょう。

またレース・リボン・タグ・ストラップの調整部分や、背中のホックが肌に擦れることでかゆみやかぶれが生じることもあります。

2.ブラの素材や付着した成分に対するアレルギー反応

ブラに含まれる素材や付着したものでアレルギー反応が起き、かゆみやかぶれに繋がる可能性もあります。

ブラの布地に使用されている素材 ブラを作る過程で使用された化学物質（染料・防腐剤・薬剤など） ブラに使用されている金属 ブラの洗濯時に使用した洗剤・柔軟剤 ブラに付着したカビ・ダニ

特にアレルギー体質の方やアトピー性皮膚炎などの肌疾患を持っている方は要注意。
デリケートなバストに直接触れるものなので、今使っているブラを見直す必要があります。

3.汗によるかぶれ・雑菌の繁殖

汗でブラ部分が蒸れることでかゆみを引き起こすケースも少なくありません。

特に汗で湿ったブラは雑菌が繁殖しやすくなっています。
さらに蒸れてふやけた肌はバリア機能が低下し、肌トラブルを受けやすい状態になっている場合も。

汗っかきな方や夏になるとかゆくなる方は要注意です。

4.乾燥によるバリア機能低下

肌が乾燥することもかゆみの大きな原因に繋がる可能性があります。

乾燥した肌は外部刺激から皮膚を守るバリア機能が低下し、少しの刺激にも反応しやすくなっている状態です。

特に乾燥しやすい冬にかゆみが出る・増すという方に当てはまる場合が多いと言えます。

5.食生活の乱れや栄養不足

直接的なかゆみの原因にはなりませんが、食生活の乱れでかゆみを感じやすくなることも。

特に野菜やたんぱく質が不足すると身体の免疫力が下がり、皮膚が刺激に反応しやすくなります。

さらに栄養不足は女性ホルモンの乱れや肌の乾燥も引き起こすので、かゆみが強まる可能性もあるんです。

「最近野菜を食べてないかも…」「ダイエット中でお肉や魚は避けがち」という方は栄養不足に陥っている可能性があるので、今の食生活を見直してみましょう。

かゆみやかぶれが生じたときの対策

かゆみが生じているときは、以下の対策が効果的です。

• 今着用しているブラを変える
• かゆい部分を冷やしてかゆみ物質の働きを抑制する
• かゆみや炎症の抑制に効く薬を塗る

またかゆいからといってムリに掻くのはNG。
刺激によってかゆみ物質である”ヒスタミン”の分泌を促してしまい、さらに悪化するという悪循環に陥ってしまいます。

傷ができて跡になってしまう可能性もあるので注意してくださいね。

1.今着用しているブラを変える

ブラのサイズや素材が身体に合っていないせいでかゆみが生じる場合があるので、まずは今着用しているブラを変えてみましょう。

レースやリボンなどの装飾があたってかゆい方は、それらが一切付いていないシンプルなデザインのブラを選んでみてください。

かゆみを起こしにくいブラの選び方については、詳しく後述しています。
※リンクをタップするとかゆみを起こしにくいブラの選び方詳細にスクロールします。

2.患部を冷やしてかゆみ物質の働きを抑制する

冷やしたタオルや保冷剤でかゆい部分を冷やすのも効果的です。

皮膚をクールダウンさせることでかゆみを伝達する神経の働きを抑制できます。
（出典：九州大学医学部　皮膚科学教室）

ただし冷やしすぎると凍傷の恐れがあるので要注意。
ある程度かゆみが落ち着いたら冷やすのをやめてしばらく様子をみてくださいね。

3.炎症やかゆみの抑制に効く薬を塗る

どうしてもかゆみがおさまらない時は、炎症止めの市販薬を使ってみるのもありです。

なかでもやさしく炎症を抑えるステロイド成分や、かゆみを抑制する抗ヒスタミン成分を配合した塗り薬が効果的。
（出典：九州大学医学部皮膚科学教室）
もし「どの薬がいいかわからない」という方は、お近くの薬局で薬剤師さんに相談してみましょう。

ブラジャーによるかゆみやかぶれを防ぐ5つの方法

ブラによるかゆみを防ぐには、以下5つの予防法が効果的です。

かゆみを起こしにくいブラジャーを選ぶ アレルギーを招く要素があるブラを避ける ブラと身体を清潔に保つ【特に夏】 肌の乾燥をおさえてバリア機能を保つ【特に冬】 食生活を見直して根本的に肌の状態をよくする

日々のちょっとした心がけで取り入れられることばかりなので、ぜひ実践してみて下さいね！

1.かゆみを起こしにくいブラジャーを選ぶ

以下の4点を参考に、かゆみを起こしにくいブラを選びましょう。

バストサイズを見直して身体にフィットするブラを選ぶ ワイヤーがない・締め付けが少ないブラを選ぶ アンダー部分や肩紐が太いブラを選ぶ 肌にやさしい天然繊維で作られたブラを選ぶ

項目ごとにそれぞれのポイントを詳しく紹介します！

バストサイズを見直して身体にフィットするブラジャーを選ぶ

まずは今持っているブラのサイズを見直してみましょう。

身体にしっかりフィットするブラを選ぶだけで、かゆみが改善されることもあるんです。
特に締め付けがきつい・摩擦が起きているなら、ブラが小さすぎている可能性があります。

「そういえばしばらくサイズを測っていないな…」という方は、この機会にバストサイズを測り直してみてくださいね。

ワイヤーがない・締め付けが少ないブラジャーを選ぶ

ワイヤー入りのブラを着用している方は、ノンワイヤーブラや締め付けが弱いソフトブラ・ブラトップ・スポーツブラを試してみましょう。
ワイヤー部分や締め付けがなくなることによって摩擦が軽減され、かゆみの解消に繋がることもあります。

「ノンワイヤーや締め付けの弱いブラばかりを使うのは不安…」という方は、これらのブラを数日おきにローテーションして使うのもオススメ。

また夜だけはゆったりとしたナイトブラを使うことで、睡眠中に起きる締め付けや摩擦防止にも繋がります。

アンダー部分や肩紐が太いブラジャーを選ぶ

アンダー部分や肩紐部分にかゆみを感じる方は、該当している部分が太いブラを選んでみましょう。
太めのブラは肌にかかる圧力が分散されて負担が少なくすみます。

締め付け感も軽減され、着心地も楽になるでしょう◎

肌にやさしい天然繊維で作られたブラジャーを選ぶ

肌にやさしいのが特徴の、天然繊維で作られたブラを選ぶのもオススメです。

代表的な天然繊維は綿（コットン）、絹（シルク）などが挙げられます。
これらは保湿力や通気性に優れていて、かゆみを起こしにくいんです。
（出典：療整院）

特に敏感肌や肌が弱い方は、ブラジャーを選ぶときの参考として覚えておきましょう。

2.アレルギー原因になりそうなものを避ける

アレルギーの原因を避けるために、それぞれ以下のような対策をするだけでもかゆみ改善に繋がる可能性があります。

ブラの素材に対するアレルギー →肌にやさしい天然繊維のブラを着用する 金属アレルギー →金属が使用されていないブラやホックがないブラを選ぶ 洗剤や柔軟剤に対するアレルギー →添加物が少ない洗剤（洗濯石鹸など）を選ぶ・洗剤をよくすすぐ ブラに付着したカビ・ダニ →着用後はきちんと洗濯し、しっかりと乾かしてカビやダニの発生をおさえる

もしもかゆみの原因として当てはまりそうなものがあればそれらを避け、上記を参考に対策をしてみてください。

「そもそも自分にアレルギーがあるかわからない」という方は、パッチテストはじめとしたアレルギー検査を受けてみるといいでしょう。
かゆみや肌トラブルの原因を調べられるので、気になる方はぜひ皮膚科を受診してみてくださいね。

3.ブラと身体を清潔にし汗による肌荒れを防ぐ【特に夏】

汗による蒸れをかゆみをおさえるには、ブラと身体を清潔に保つことが重要です。

特に汚れたブラは雑菌が繁殖しやすいので、着用後はすぐに洗うのがベスト。

また汗をかきやすい夏は、こまめに身体ふくことも意識しましょう。
さっと汗を拭きとれる汗拭きシートを持ち歩くのもオススメです◎

4.乾燥を防いで肌のバリア機能を保つ【特に冬】

乾燥によるかゆみを防ぐには、以下の対策で乾燥を防いでバリア機能を保つことが大切です。

保湿クリームやボディオイルをこまめに塗る →定期的に水分・油分を補わないと潤いが保てないため 身体はやさしく洗う →強い力で洗うと皮膚への刺激になり乾燥がすすんでしまうため 入浴時の温度は38～40度にする →40度を超えると身体の必要な油分まで奪ってしまうことがあるため

顔の乾燥対策に気を遣う女性は多いですが、ブラによってかゆみを起こしやすい肩や背中は見落としがち。

特に乾燥しやすい冬場は、より乾燥対策に力をいれましょう！

5.食生活を見直して健康的なお肌づくりをする

野菜やたんぱく質を含んだバランスの良い食事できちんと栄養を摂ることで、かゆみや刺激に強い肌をつくれます。
特にビタミン類と食物繊維・亜鉛は、肌トラブルの防止には欠かせない栄養素です。

ビタミン類（特にA・C） →肌の代謝を促進して潤いを保つ （レバー・ウナギ・緑黄色野菜・ナッツ類・アボカド・イチゴ食物繊維など） 食物繊維・亜鉛 →免疫力を上げて刺激やかゆみに強い肌をつくる （穀類・豆・芋・きのこ・海藻・抹茶など）

日々の食事に取り入れて、ぜひ積極的に摂取してください！

ブラジャーの痒み・かぶれとおさらばしよう

ブラによるかぶれやかゆみの原因は広く考えられるので、まずはご自身のトラブルの原因となっていそうなものを突き止めましょう。

そして今回ご紹介した対処法を試しながら、かゆみの予防策を日々の生活に取り入れてみてください。

ブラのかぶれやかゆみから解放され、ストレスフリーな毎日を過ごしましょう！